Die kleinen grauen Zellen
getielt trainieren.
Unser Gehirn braucht
Training!
So wie einen Muskel müssen wir auch das Gehirn trainieren, wenn
wir unsere geistige Leistungsfähigkeit erhalten und verbessern
wollen.
Wer
das Stichwort Gehirnjogging bei Google eingibt,
bekommt postwendent über 500.000 Seiten zu Auswahl.Wir sind bei
einem modernen Schlagwort gelandet,und bei einer ganzen Industrie,
die daran verdient. Dr.Ryuta Kawashima, professor an der Tohuku Universität
in Japan, hat für Nintendo "Brainage" entwickelt, ein
Spiel fürs Gehirntraining. Bisher wurden davon zehn Millionen
Exemplare verkauft.
Ist es aber wirklich
so, dass ein Computerspiel, ein Sodoku
oder ein Kreuzworträtsel unser Gehirn auf die
Sprünge bringt? Das hängt vom Potential ab .Grob gesprochen:
Alles was anders ist, als das, was Sie bisher gemacht haben, also
alles, was Sie aus der Routiene herausführt, Ihrem Gehirn neue
Reize setzt und es tz neuen Denkmustern zwingt, ist Gehirnjogging.
Wenn Sie täglich Ihre Tageszeitung lesen, ist das kein Gehirnjogging.
Wenn Sie täglich Ihre gewohnte Arbeit erledigen, und sei diese
auf einem noch so hohen intellektuellen Niveau, dann ist das kein
Gehirnjogging.
Tun Sie etwas
anderes!
Halten Sie
den Text, den Sie lesen möchten, verkehrt.Lernen Sie ein Instrument."
Durch Musik wird sowohl die rechte als auch die linke Gehirnhälfte
aktiviert. Die rechte durch die Melodie, die linke durch den Takt",
sagt der Psychologe Ernst Pöpel. Eine andere Methode, Ihr Gehirn
durch Musik positiv zu stimulieren: Werfen
Sie Ihre Lieblings- CD ein, und dirigieren Sie das Orchester!
Musik trainier unsere beiden Gehirnhälften
Trainieren
Sie Ihr Gedächtnis mit bildhaftem Denken. Gedächtnis-Welt-rekordler
Dr.Gunther Karsten rät, etwa einen Familiennamen wie Wiesedom
sofort mit der Assoziaktionskette von "Stirn wie eine Wiese,
Nase wie ein Dom" zu verstehen.
Eignen Sie
sich eine Fremdsprache an.Lernen Sie ein Gedicht auswendig.
Nehmen Sie
die Mathematikbücher Ihrer Kinder oder Enkelkinder, beginnen
Sie mit einfachen Aufgaben.
Der Neurobiologe
Lorenz Katz prägte für seine Erkenntnisse den Begriff Neurobis
- Aerobic fürs Gehirn. Und damit ist gemeint: weg von Routinedenken,
weg von Routinehandlungen. So kann man auch mit zunehmendem Alter
das geistige Niveau halten. Putzen Sie als Rechtshänder einmal
Ihre Zähne mit der linken Hand. Nehmen Sie einen neuen Weg zur
Arbeit . Vieleicht könnte man auch familiäre Strukturen
insofern durcheinanderwirbeln, als man Schluss macht mit der gewohnten
Sitzordnung bei Tisch. Der Hausherr, der sich plötzlich auf einem
anderen Platz wiederfindet, das kann strukturell nicht nur im Gehirn
für Veränderungen sorgen.
Auch wenn Sie keine neue Sprache mehr lernen, allein das Anwenden
und Umschalten zwischen zwei verschiedenen Sprachen kann Demenzprozesse
im Alter um etliche Jährchen verzögern. Das bewies eine
Forschungsstudie an der Universität von Toronto.
Also nicht das x-te Kreuzworträtsel
lösen und den Hausflur mit drei Buchstaben hinschreiben, sondern
Denksport machen, der Sie wirklich fordert. Oder nehmen Sie all Ihre
Lieblingsbücher, und lernen Sie deren Anfangssätze auswendig.
Die Magie des Anfangs. Die Magie der Nero-genese, der Neuproduktion
von Nervenzellen, die Sie damit in Ihrem Gehirn in Gang setzen.
Wichtig ist: Gehirntraining ist
immer Individualtraining. Nur was uns fordert und neu ist macht ns
stark.
Gute Tipps und Ratschläge
für Gehirnjogging erhalten Sie auch hier:
Gehirnjogging
